胃がもたれるが、どうしたらいいですか？

食事はよく噛んで、少しずつ食べるようにしましょう。 消化の悪いものや脂っぽいものはできるだけ控えましょう。 便秘が原因のこともあるので、食物繊維が多く含まれた消化のよいメニューに変えるとよいでしょう。 また、一度にたくさんの量を食べると症状がひどくなることがあるので、小分けにして食べるのも一つです。